彩湖フルマラソン 改め 3時間走トレ

雨模様

今日は朝から小雨模様。
気温もあまり上がらなそうだったので、急遽ランニングシャツからサイクルジャージに変更しました。
ポンチョと台所用手袋で雨対策。
準備は完璧だったと思います。

チャレンジした

6:00に朝食、おにぎり小2個、味噌汁一杯、バナナ1本。
8:00に出発して8:30に駐車場到着、アミノバイタル1本摂取。
8:50に整列。
9:00スタート。

最初の1周はジョギングでもいいかと思いましたが、自然に5:00/Kに近づいたのでそのままチャレンジ。
途中止んだので雨具は収納。コースは最短距離を走るように心がけました。
曇りがちだったので、20K過ぎまで給水ポイント使わず。
この時点でふくらはぎ痛、爪下血腫、膝痛、筋肉痙攣は起きていました。
どうにか30Kまではペースキープしたかったものの、23K位からダウン。
それでも6:00/Kを超えないように踏ん張っていました。
30K過ぎからは、そのペースもキープできなくなりそうだったので、サブフォーは際どいと判断し、DNFしました。

今年も坂に負けた

やっぱ1周3箇所の坂がキツイですね。
後半は坂を捨てて平坦で取り返す作戦にしましたが、爪下血腫が痛くてギブアップです。
去年もこれにやられているので、対策が不十分でしたね。
シューズが合ってないかな。

悔いはない

チャレンジしたので悔しくはないです。
言い訳に聞こえてしまうかもしれませんが、ギリギリのサブフォーは望んでいないので。

ラン後のスーパー銭湯

疲れている時のスーパー銭湯は、結構ツラいですね。
風呂の中で気持ち悪くなりました。
いまいち楽しめなかった。
サッパリはしたけど。

来年どうする？

爪下血腫対策をして、再チャレンジしたいですね。
一度DNFしたので怖いものなしです。
自作ジェルはゼラチンで作ったのは失敗でした。
メロン風味ゼリーの素で作った時は上手くいっていたので残念です。
来年は是非メロン風味でいきたいです。

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