2017年度 – 始動

先週のフルマラソンでシーズン終了しましたので。
新たなシーズンに向けて始動します。

 

まずは、シューレース-オーバーラップ

先日のフルマラソンで爪を痛めてしまったんですが、原因としては靴の中で足が動いてしまっていることなので、靴紐の結び方を変えてみることにしました。

今までは、何も考えずアンダーラップと言う結び方でした。
しかし、足の甲が低い（たぶん）自分は、緩い縛りのアンダーラップだと足が安定しない。
なので、オーバーラップにしてみたところ安定感がでました。
スケート靴を履く時と同じですね。緩いとグラグラ、みたいな。

以前、アンダーラップで無理にキツく縛って走ったら、痺れてしまったことがあったので心配でしたが、10K程度では全然問題なかった。
しばらくこのままオーバーラップで様子を見たいと思います。
履く時間が掛かるのは儀式と思って諦めます。

ちなみに一般的に、

オーバーラップは、短距離向き。
アンダーラップは、長距離向き。

だそうです。

まあ、スプリンターのふくらはぎを持つ自分には打ってつけかもしれません。

 

オーバーラップの威力

週末、ジョギングの途中で4:30/Kまでペース上げてみたんですが、アンダーラップのゆる縛りより楽に走れた気がします。
ライトレーサーの性能を引き出せていたのかもしれないです。
心にも余裕があったし、もう少し上げられそう。

またちょっと週末ランが楽しみになってきました。
これで今年もっとタイム伸ばせるんじゃ、みたいな。