20140601-芝川CR

距離8.0km
時間44:16
ペース5:31/km

先週の坂道ダッシュの疲れが残っていたので昨日は走れなかった。
今日も疲れていたのでダッシュはできない。
アップ2km後にビルドアップ4km。
ダウン2km。

腹筋が弱くて体の前傾が保てない。
走りが無理やり体幹を動かしている感じなので
前傾を使って自然に体幹で走れるようにしていきたい。
それが5:00/kmにつながるかなと。