大崎公園、埼スタ公園

網代橋から北上、往復約11km。
埼スタ公園外周、約2km。

第一部は朝食後に近所を走り始めた。

折り返しの大崎公園内に自動販売機が見当たらないので、外の自販機で水分補給した。
見沼を見ながら休憩をした。

その後通船堀東縁で再休憩。
PHOTO:通船堀とからし菜、ムラサキハナナ

芝川CRに入って最後にダッシュ2本入れてスピードトレーニングで第一部完了。
PHOTO:菜の花ロード化している芝川CR

第二部は家族を連れて車で移動して埼スタ公園外周コース。

途中の工事に唖然とした。

工事による迂回箇所はバスケットゴールから第４グランド裏部分。

スタジアム寄りを走行するように迂回指示があったけど、今日は高校生のサッカー大会があって迂回コースは走りづらかった。

一周だけだったのでダッシュを何本か入れてのインターバルトレーニングもどき。
後で知ったけどウインドスプリントと言うらしい。
今後は知ったかぶりしてウインドスプリントと言おう。（笑）

自己分析してみた。
スピードを上げる時に体の前傾をキープするための腹筋が弱いかなぁ。