忍者走り-20200315

手を振らない走り方を忍者走りと呼ぶらしい。
最近女子マラソンの記事を読んで知った。
自分なりに分析してみた。
メリットは前荷重にしやすい。
逆に腕を振ると体が立ち気味になる。
前荷重にすると、その分大腿四頭筋に負荷が掛かるが、フラット着地になるため、ふくらはぎの負荷は減らせる。
そんな感じ。

Follow me!