フル練始動1-2020

2019年12月7日土曜日

今週は休足にしようと思っていたが、爪の具合も良くなってきたので少し走ってみることにした。

結論から言うと走れた。
右の巻き爪が痛かったので、フォアから途中でミッドに変更した。
爪下血腫側はほぼ大丈夫。そんなところ。

朝食１時間後、１時間程度キロ７分でのんびりジョグ。
冷え込んでいたものの途中で暑くなった。
シューレースの締め具合は上々。
今後もジョグはこれくらいのペースで長めに。
フル完走は当然の脚に仕上げて来年の川口マラソンには挑もうと思う。

ちょっとまだ疲れが残ってる感じ
でも明日はできれば２時間走したい。

2019年12月8日日曜日

日曜日は午後から２時間走した。
さいたま国際マラソンまだ走っているかなぁ、と見に行くことに。
ペースは昨日程度でゆっくりめ。
天気が良かったので昨日より薄着で。
新浦越線の歩道橋から見てみたら、道路はまだ閉鎖中だったが、走っている人はいなかった。
そのまま埼スタに向かった。
ここで折り返せばだいたい２時間。

飽きてきたので音楽ラン。
最近のお気に入りハヴァナブラウンを聴いていたらペースが上がってきてしまった。
フルペースくらいになったところで２時間走終了。
結構楽だった。コンプレッションシャツの効果か。

当然ながら走ると右の巻き爪が治らない。
週末までに少しは良くなって欲しい。
３時間走を入れていきたいので。

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