5K大会トレメ – 20160103

2016年1月3日 日曜日の練習

• 2時間走

まあ今日はトレーニングというよりは
食っちゃ寝してたるんでいる体を絞る的なランでした。

木金のスピード練習で疲れていてなかなか体が起きてくれませんでしたが
今日はダラダラ走るよーと甘い言葉でどうにか起こしました。

いつも使っているGPSウォッチは使わず
strava appを使ってみることにしました。

とりあえずペースは決めず2時間走するかと走りだし
折返しでスマホを見ると丁度バッテリー切れしました。（笑）

なので後半ペースアップしたのですがタイムがわかりません。
無意味に頑張ってしまいました。

恐らく体感的には5:10/Kくらいだったと思います。
前半が5:30/K程度だったのでまあまあ頑張ったなと。
時計なしだったのでペースを気にせず
走り方の調整に集中できたので逆に良かったかもしれません。

今日は箱根駅伝の選手の走り方を見ていましたが
ゆったりと速そうに見えないのに速い。
ストライドの差がかなりあるんだろうなぁ。
今は足だけで走らないように気をつけていますが
あのストライドは足で走る比重を上げないと出せない気がします。

靴替えてみようかな。

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