上谷沼

往復6km。現地で1.5km×4周。計12km。
息子も同行。
息子は長距離が苦手なため上谷沼までチャリ。
上谷沼では先ずコースを把握するために1周軽く走った。
軽く走って7分30秒(5分/km)で走れたのは驚き。
チャリトレが効いているのかもしれない。
その後息子と2周勝負をした。
スタートダッシュで置いて行かれた。
そのうち追いつけるかと思いきや
最後まで奴のペースは落ちなかった。
完敗。(^_^;)
中学生3km位の距離なら速いっす。
1周目7分(4.6分/km)で追いかけたが
2周目7分20秒(4.9分/km)に落ちた。
自分のスピードの無さを実感。
明日は一人ランなので超久々に20km,2時間走の予定です。
疲れがあまり次の日に残らなくなってきたのは進歩ですね。

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