最近、ちょっとした気付きがありました。 それは腕振りの仕方。 ペース上げる時ついつい全体的に力んじゃうんですけど、腕の振り方を変えるとリラックスして走れるなぁ、って。 あっ、いや、振り方じゃないっすね。 手首の使い方でし […]

今年の夏は、タンクトップのランニングシャツとランニングパンツで走っていましたが、涼しいんですけどデメリットがあるんです。 それは… 汗を吸いきれない。 そうなんです生地の面積が狭くすぐにキャパオーバーで滴り落 […]

実は1,000kmを超えていたEvoRideをそのまま履き続けていまして、ついには2,000km超えました。 フロントは随分と減っていますが、たまにビーチサンダルで走っているくらいなので、走るにはあんまり影響はないです。 […]

今日の話は固っくるしくランニングエコノミーについてです。 なんだイキナリ！ って感じだと思いますけど、今日のランニングでこの キーワードが印象に残ったので。 まず今日のランニングプランですが、疲れ気味なのでゆっくり走りた […]

ちょっと考えついたトレーニングメニューです。 4km 2km 1km 1kmのビルドアップ走。 何かを参考にした気もしますが寝ながら考えました。 明日どうしようかなぁって。 スピード持久力系のトレーニングになるかなぁ？ […]

最近たまにビーサンで走り始めたMAKOTSです。 （まだ２回ですけどね） 去年・一昨年とコロナで延期・中止に追い込まれた川口マラソンですが、今年２０２２年は開催される事が決まりました。 お知らせ（川口スポ協） 市民優先枠 […]

先日4kmテンポ走をしたところ、どうやら背筋を痛めてしまったようです。 ドリル走で得たものを活かそうとフォームを少しいじっているのも影響しているかもです。 痛い所は鍛えられていなかった部分で自覚はあります。もう少しゆっく […]

最近のマイブーム、ダンスラン。音楽のテンポに合わせてステップを踏むってやつです。ドリル的な感じですね。聞く曲によってケイデンスが変わるので結構楽しくなります。走りながらぴょんぴょんとダンスしている感じです。 amazon […]

初めて履いた厚底靴がいつのまにか1,000kmを超えてしまいました。うーん、履き替えの時期ですね。ソールはフロント部がすり減っていますが全体的にあまり減っていないのですが。普段履きには問題なさそうです。 このシューズ履く […]