2017年8月26日 / 最終更新日時 : 2017年8月29日 MY ランニング 筋トレの影響 よっしゃ調子悪い 平日の筋トレを増やした。 ニーレイズに加え、脚を天井に向けてのいわゆる自転車漕ぎ。 これで太もも、ハムストリングの強化に少しはなるかと。 次の日、狙った場所に張りがあるので少しは効いていると思う。 のせ […]
2017年8月19日 / 最終更新日時 : 2017年8月20日 MY ランニング 天候不順の8月 真夏なのに炎天下ではない 今週末土曜日早朝も曇りだったので、比較的走りやすかった。 なのでレペ走をする気になれないし、少しペース走でもするかと走りだした。 温泉に行くと筋肉が緩むのか、いつもよりペースが上がらなかった。 […]
2017年8月15日 / 最終更新日時 : 2018年8月28日 MY 大会・エントリー 川口マラソン2017 川口マラソン２０１８はこちら→ 開催日決定 7月12日に公式サイトの更新を確認しました。 12月3日（日）に開催日決定した […]
2017年8月12日 / 最終更新日時 : 2017年8月15日 MY ランニング 盆トレ お盆休みなのに天気はいまひとつ、でも涼しい。 昨日の山の日は何もしないでダラダラしていたら、体（メンタル？）が重たくなってしまった。 今朝は雨が降っていたものの止んできたので、この重さを何とかしようと走ることに。 とりあ […]
2017年8月5日 / 最終更新日時 : 2017年8月9日 MY ランニング 8月の3時間走は休止 先月、夏場の3時間走は合理的じゃないと感じ、今月は中止。 その代わり、先週走らなかったし、軽めのペース走。 約1km周回を10周で、時計のペースは見ないで走った。 2周目からちょいキツめで走りきって、終了。 家に帰ってか […]
2017年7月16日 / 最終更新日時 : 2017年7月17日 MY ランニング いい感覚 勝手に進む感覚 昨日は内視鏡検査で休足。 今日は下剤、鎮痛剤の影響がでるかもしれないので、オールジョギングに。 途中いつもと違う感覚がありました。 体が前に勝手に進んでいて、脚は腰位置をキープするために一瞬使っている感覚 […]
2017年7月2日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 MY ランニング 前へ（2.5時間走）-20170708 雨のため3時間走は順延 7月になり夏本番入りました。 でも今週末は雨だったので、月初めの3時間走は来週に見送りです。 仕方がないのでジョグ&5Kペース走で繋ぎ。 夏場のペース走はキツイですが、 キツさを少しでも緩 […]
2017年6月3日 / 最終更新日時 : 2017年6月13日 MY ランニング 3時間走-20170603 久々の3時間走、前夜からワクワク 今日は3時間走の日でした。 ひと月ぶりでワクワクしてよく眠れませんでした。（笑） 朝6時に家を出て、6時半ごろ彩湖到着。 そこから彩湖6周およそ3時間走です。 先月と同様に途中芝生トレラ […]
2017年5月6日 / 最終更新日時 : 2017年5月7日 MY ランニング 30km走（3時間走）- 20170506 30km走トレスタート 今シーズンのトレメ月イチ30km走を実行しました。 今日は彩湖周回なんで3時間走にしましたが。 今日の課題は、ゆるくLSDで走り続け、どこまでスプリントフォームでいられるかでした。 あまり疲れず3 […]
2017年5月3日 / 最終更新日時 : 2017年5月3日 MY ランニング 練習用シューズ シューズ選択 先日シューレスの結び方でオーバーだとかアンダーだとか言ってました。 まあそれはオーバーの方が、自分に合うと実感したんでいいんです。 でもそれ以前に、練習用シューズの選択を間違っていたようです。 最近はクッシ […]
