土曜日 今日も楽しく？レぺ走。 ボトルポーチ装着ランで腰の上が肌荒れしてしまったので、チャリ給水所を設置しての練習。 汗かいてボトルポーチで擦り続け、荒れて痒くなってしまった。 涼しくなるまではチャリ吸水所設置で。 とり […]

日曜日 昨日土曜日は、台風が来ていて気温は低かったものの、用事もあったし、テンションも低かったので休足した。 今日は台風通過したばかりで小雨交じりだったので、少しは涼しかろうと20kmジョグに決定した。 が 走り出してし […]

土曜日 朝４時４０分出発。日の出時間らしい。 気温は既に高いが、しばらくは日差しがなかったので気持ち的にラク。 いつものレぺ走を開始。 日陰の部分がいつもより多くて少しラク。 でも結局、少しくらい家を出るのを早めたところ […]

土曜日 先週ラクしたので気が重かった今日の練習。 そんなんじゃ目標に届かないぞと、何とか重い腰を持ち上げた。 暑いから朝５時に家を出てみた。少しマシな程度でやっぱり暑い。 この中で1000ｍレぺ走５本。きつく無いはずがな […]

日曜日 昨日土曜日は内視鏡検査があったので走らなかった。 今日も無理をしないでジョグにしておこうと家を出た。 が、 ジョグでも体幹を使うことを意識していたら（肩の前後動作）ペースが上がってしまった。 スイッチが入ってしま […]

土曜日 朝６時から軽くジョグの予定で走り出した。 南方向は風があったので気温は高かったもののまあ走れた。 折り返したとたん後ろからの風に変わり体感的には無風。 暑い。 同じペースなのに心拍上がった。 ８km程度にしておい […]

土曜日 今週は疲労抜きがメインなのでジョグ。さて、どこ走ろうと考えてみたが何も浮かばない。感性に任せて行きたい方向に走り出した。走っている最中も自分の行きたい方向に走った。リラックスが目的だったので7kmで折り返した。 […]

土曜日 雨模様で気温も低め。最高のコンディションだった。あまり疲労感もなかったので、インターバル走改めレペ走に決定。（1000mをほぼ全力で走ってしまうから、インターバルって言えないだろうってことでレペに改称） １本全力 […]

日曜日 昨日土曜日は未明に行われたサッカー中継観戦寝不足で休足。今日はその分を補う意味と夕飯で肉食い過ぎたので20kmJogに。ただし、途中に坂道ダッシュが入る2km周回コース。 周回コースまでは2km。そこから2km周 […]

土曜日 あまり疲れを感じず起床。逆に調子がいいのか悪いのか不明。 とりあえず1000mインターバル走で様子を見ることに。 最初のジョグのペースはいつもより速い。うーん、調子がいいのだろうか？ インターバル走開始。 今日キ […]