2025年5月25日 / 最終更新日時 : 2025年5月25日 MY ランニング ４ヶ月過ぎ、競歩はどうなった？ 競歩を始めて４ヶ月が過ぎました。 さて、その腕前、脚前はどうなったでしょうか？ 気になるところですね。 続けた結果、５キロまでならキロ７分では歩けるようになりました。 これ以上はかなり心肺上げないと無理です。 自分では、 […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月24日 MY ランニング カーフレイズ効果？ カーフレイズを定期的に行っている効果かどうかはわかりませんが、２０キロ走でふくらはぎを攣らなくなってきたように思います。 汗だくだくなのに攣らないなら本物？ ペースが緩いせいもあるかもしれないのでスピード上げて検証してみ […]