フルマラソン用の練習は暑さ対策だけです。 普段から厚着して走っていました。 記録を狙えるほどの実力ではないとようやくわかってきたので完走狙いです。 5時半起床、着替え、朝食（普段と一緒）。 6時半に家を出て30分程度で駐 […]