20140510sat-川口自然公園

Strava GPS watch Data
8.7km 47:03 avg.5:26/km

体が疲れていて重かったので軽いジョグでもしよか、と走りだした。
折り返しの川口自然公園まではゆったりしたペース。
でもやっぱり体は重たい。

折り返してからペースアップ。
6:00/kmだった前半から後半5:00/kmへ。

4分台に入るペースをキープすると身体とメンタルが疲れて途中で歩きたくなる。
気持ち下げて5:00/kmだと持ちこたえられる感じ。
ペース5秒から10秒の違いでかなり体にかかる負担が違う様だ。
きっちり5:00/kmで走れるといいのだろうけど難しい。
その辺りを意識しながら5:00/kmペースを身につけたい。

今現在背筋が攣ってる。
バランスボールトレの影響だろうか。
腰も重い。
この間、公園のトランポリンではしゃぎ過ぎたからだろうか。
あれは効く。
トレーニングに持って来いな感じ。

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