環水平アークを見た日

Strava GPS watch Data
8.0km 42:58 avg.5:21/km

朝練で上谷沼まで走って2周して帰ってきた。
息子は往復チャリで上谷沼のみ参加。
息子には最後まで走り切る事を実践させた。

復路の最後かなり飛ばして心肺機能を鍛えてみた。
ラスト2kmは4:30/km台のペース。
腹筋鍛えている成果か？

Strava GPS watch Data
1.9km 14:45 avg.7:58/km

その後家族と埼スタ公園に移動して1周。
娘とボール遊びをして帰宅。

昼食後12時半頃、疲れていたので寝転がっていた時、ふと空を見ると虹のようなものが。
後で調べたら環水平アークという現象だったようだ。

その後疲れた体に鞭打ってプールに。
1時間半ほどだらだらと泳いだ。

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