池袋折り返し

RunKeeper Data
32.53km 3:18:45 avg.06:07min/km

ひと月振りの30km走だったので楽しい方がいいかなと都内観光ランにした。
今日は休まずに走り続ける事が目標。

荒川大橋を渡って赤羽に入り、国立西が丘サッカー場前を通り、山手通りに出る。
川越街道を池袋方面に行けば折り返しのサンシャイン60だ。

だいたい15km地点のこの辺りまでは楽しんで走れていた。

サンシャイン60をぐるっと一回りしていま来た道を戻る。

途中山手線を越える歩道橋の上で飲むゼリーを補給。

20km地点でしんどくなってきた。
膝も時折痛み始めた。
胸筋なのか肺なのか胸も痛くもなってきた。

こんな時、折り返しコースだと残りがどれくらいか見当がつくのがいい。
もう少しで西が丘サッカー場だとか、もう少しで赤羽だとか、もうすこしで川口だとか。

今日はあまり余裕がなく、なんとか家に辿りつけた。

水分補給が足らなかったかなぁ。

後記
風呂入ったら背筋が痛くなってきた。
体幹で走っていた証拠ってことで。