2019フル練4

大会でフレッシュな状態で走りたいため疲労抜き開始。
結構平日の駅までランと駅からランで疲れていて体おも重。
スタート時はペースの目安なし、後半は心拍150縛りで。
親指の付け根に負担が掛らないように、シューズはキュムラスを使用。

エナジージェルを摂る練習もしたけど、WINZONEとかの飲み口を切るタイプだと、走りながら摂取しづらい。
ロス覚悟で止まって一気に摂取した方が、無駄な気遣いがなくていいかも。
給水所で摂取後、水分補給。5、6秒のロスで済むと思う。
5km, 15km, 25km, 35kmの4回を予定。

疲れている時は、調子を見ながら心拍を目安に走った方がいいと気付いた。
折角心拍計付きのランニングウォッチなんだし、利用しない手はない。
明日も心拍走に決定。

シューズがルーズだったおかげで、親指の痛みは出なかった。
その代わり、走り出しで膝下痛が少し出た。
大会まではキュムラスで親指の保全。

ネットで買った安いシューズ（送料込みで3,000円）が届いた。
これ底値でしょう。
初級者用を想像していたけど、「優れた軽量性と安定性で、部活動のトレーニングにおすすめ。」と謳っている。
ライトレーサーTSの廉価版という感じだ。
履き心地は問題ない。後は耐久性がどうかってところ。
TS5のインソール交換の話は、このシューズが手に入ったので中止した。

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日曜日は心拍140縛りジョグ。
大会想定の薄着＋ポンチョでのラン。
ポンチョは体が温まった頃丸めてしまった。

その他立ち止まってのジェル摂取。
当たり前だがこっちの方が全然楽だった。

尻下、ももの裏が昨日から筋肉痛だったが、今はいつのまにか治まっている。
昨日の夜は血圧が高目だったので、夕方チョイランしてみようと思う。
結局長時間動かないでいると高くなってしまうっぽいので検証。
ここでINFINI 2の走り心地を試そうと思う。

さて、INFINI 2の走り心地はどうだったかって言うと、「軽フワ」。
LYTERACER TSの軽さはそのままに、インソールを厚くしてクッション性を高めている。
逆に言えば、インソールをTSのに替えれば走り心地はかなり変わってくるはず。
そのうち確かめてみよう。
現状、「軽フワ」ならフルサブフォー狙いに丁度いいじゃん、って事になる。
これで参戦に決定。

週末の血圧は、ランニングの疲れから少し高めになっているように感じる。
平日の血圧が最近低めになってきているのは、チョイランやEPA摂取の効果だと思う。
3か月飲み続けてきたEPAかな。
フル終わったら平日のチョイランやめるから、血圧が高くなって来なければEPAの効果と言える。
できれば費用の掛からないチョイランの効果であって欲しいが。