2019フル練3

平日はチョイラン、チョロダッシュで適当に走っていた。
久しぶりに血圧を測ったら健康値が安定して出るようになった。
少しでも走ることは体にいいんだと再認識。
胃を除く消化器に刺激、泌尿器に刺激、血管に刺激等、体の眠っている機能をたたき起こせていると思う。

今日は岩本能史さんのソツケン15kmビルドアップ。
5km 27:30
5km 26:00
5km 24:30
クリアしてるのでサブフォーは揺るぎない。
そもそも、このソツケンビルドアップ、ハーフの持ちタイム考えると余裕じゃん。
やはり問題はハーフじゃ必要ない補給か。

そう考えていたので入手したエナジージェルで補給練習をしてみた。
5kmでエナジージェルを補給したところ、ペースを上げたラスト5kmで気持ち悪くなった。
ジェルでもダメなんかい！我ながら虚弱な胃だな。
まあフルペースなら大丈夫だろ。現時点で気にするのはやめよう。
本番では1時間に1本の補給の予定。

そろそろTS5が寿命っぽい。
インソールがへたってきた。

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翌日の日曜日は二部練。
疲労抜きと、健康ランを兼ねて。
左足親指の付け根の痛みが気になる。
RSが合わないか？
TS5インソール寿命でRSが合わないでは、大会で使用できるシューズがない。
やばい。とりあえずTS5のインソールを替えてみようと思う。
2EのRSじゃ42km走れへん。
でももしかするとフォア禁にすればいけるかも。
今度ミッドで試してみよう。

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