2017川口マラソン大会後記

今年も目標クリア!!

朝5:00頃目が覚めて5:30に起床。
勝負メシのおにぎりと味噌汁で朝食。
その後脚のマッサージ。

以降昨年同様
朝7:30にチャリで出発、10分で到着。
アップでポンチョ着て公園周りを2周。

チャリに戻って給水をして整列場所に移動。
始めは、40分前後の予定だったので、「1時間35分以内」〜「１時間50分以内」の真ん中辺りにいた。
でも明らかに走力がなさそうな人が前の方にいたので、自分も前に詰めた。
ペース差がありすぎるとスタート時に走りづらいんですよね。
バラけるまでは周りのペースに合わせてくれれば文句はないんですが。

スタート3分前にポンチョを脱いでサイクルジャージの背中にしまう。
そしてスタート。
先頭から12秒遅れでスタート地点を通過。
前目だったせいか去年程タイム差はなかった。

ペースが落ちついてきて、時計を見ると少し速かったが、リラックスはできていた。
網代橋までは平坦なので、そのまま4:40/km位をキープ。
芝川を渡るとアップダウンが始まるので無理をせず4:45/km前後で脚を温存。
ここから、うねうねとアップダウンが続く区間。東川口で折り返し。
ラスト5km乗馬クラブを過ぎて最後の上りが終わった辺りからペースアップ。
4:40〜4:30/kmまで上げた。

ざっくりなペース配分としては、4:45/kmで巡航、ラスト5kmを4:30/kmだったと思う。
これで、走る前はダメだろうと思っていた、1時間40分切り成功。
ゴール1km前で、このままいけば切れると、ジーンときていた。
鈴木亜久里が、日本GPで3位になった時の最後の周回を思い出します。

公園内に入ってもペースは落ちず、競技場内ではむしろ上げてゴール。
ここで上げられたのは、WSやインターバル走練習の成果だと思います。

ゴール後ガッツポーズ。やってみたかったんだよね。
おめでとう俺。

苦しい時は沿道の方の声援を力に変えられました。
声援に返礼していると、自分にはまだ余裕があると脳をだませるので助かりました。
ありがとうございました。
練習で一人で走っているより呼吸が苦しくならないのが不思議です。
苦しいことを忘れてるからなのかな。

今日は別世界に入り込んだ自分を楽しんだ気がします。
非日常でしたね。
そう言えば土佐礼子さんにはお目にかかれなかったなぁ。
去年の渋井さんは後ろから追い抜いてくれたからわかったけど。
きゅぽらんもわからなかった。どこにいたかな。

来年の抱負

さて今年も充実した内容で終えられて納得できました。
そして毎年タイムを縮められているということは、来年も縮められるはずです。
次の目標はスピード強化。
具体的には4:30/kmで楽に走れるようになりたいです。
1時間35分切りが見えてくるかなぁ。
とりあえずそこを目指して。

フォームについては今年一年色々と試行錯誤してきました。
でも結局は去年、今年と結果が出ている今のフォームに落ち着きそうです。
インターバル走は、スピード強化にはかなり有効な様なので、毎週入れていきます。
先ずは次の体力テストの彩湖フルに向けジョグで充電します。
今から来年が楽しみになってきました。

大会結果発表

結果見てたら中学の先輩に負けてる。
また目標ができた。

大会写真

やっぱりそこにはオヤジの姿が。（笑）
カッコ悪い走り方だな〜自分。
足が外に開いてるし。
まあタイムは縮まってるから個性ということで良しとしよう。