天候不順の8月
真夏なのに炎天下ではない
今週末土曜日早朝も曇りだったので、比較的走りやすかった。
なのでレペ走をする気になれないし、少しペース走でもするかと走りだした。
温泉に行くと筋肉が緩むのか、いつもよりペースが上がらなかった。
毎回そう。何故なんだろう。
疲れはとれていると思うので、気合が抜けているのだろうか。
梅雨の様な天気もテンションを下げている一因だとは思うが。
心拍計があればメンタルによるものか判断できるかもしれない。
それはさておき、現状でのトレーニングとして往路7kmジョグ・ペース走。
折返してから1kmインターバル走3本。
ペース走、インターバル走はペース設定なし。
インターバル走はキツく感じるペースで。
後で見たらインターバル走はいつも位のペースだった。
ペース走はちょっと遅い。
つなぎはゆるジョグで。
トレーニング後はいつもの自販機に復活していたBIGシュワー。
これこれ。
明日の日曜日も同じメニュー・距離短めかな。
日曜も涼し目
昨日と同じか少し涼しめだった。
昨日の疲れが残っていたので、ふくらはぎに負荷をかけ過ぎないようオールジョグに。
最初は意識的にペースを落として、9km過ぎから2kmは無心で走ってみた。
無心のジョグペースは5:30/kmだった。
ラスト2kmは意識的に負荷かけ過ぎない程度にペース上げて5:00/km程度。
これ以上上げると、ストライドを伸ばす走り方になるので、ふくらはぎに負荷が掛かってくる。
最近あまり長い距離休まず走っていないから、今週末のジョグ・ペース走はキツかった。
もっと涼しくなってきたら15kmジョグ・ペース走を入れていきたい。
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“天候不順の8月” に対して6件のコメントがあります。
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kazuaさん お疲れ様でした。
台風が近づいてる悪天候の中、歩かず完走は素晴らしいです。
相当メンタルが鍛えられたんじゃないでしょうか。
私ならDNSです。
体調崩さないように、ゆっくり休んでください。
Mattoさん こんにちわ
もろやま仰天行ってきました。
目標の歩かずに完走してきました。
最後のラスボスの坂は、かなり辛かったです。
はたからみたら歩いてる感じですが、ちゃんと走ってきました（笑）
途中、かなりの急坂があり、あの坂は悪意を感じました（笑）
雨で初めから心が折れていたのですが、気温がちょうどよく、逆に雨が気持ちよかった
です。
kazuaさん どうもです。
もろやまの斜度ですが、一定ではないので表現しづらいのですが、
感覚的には45°位に感じられる箇所があります。（笑）
ものすごく重力を感じるというか、後ろに引っ張られる感じ。
山登りをしている感じでした、モモに手を置きたくなるくらいの。
そういう所は皆さん歩いていました。
仰天の表現が相応しい坂です。（笑）
息子は高校生です。
なのであまり無理をせずに、歩かず完走を目指しました。
天気が良ければ景色も良く楽しめる大会だと思います。
頑張ってください。
では。
Mattoさん、こんばんわ
もろやま仰天ハーフマラソンエントリーしました。
頑張ってきます！ できれば歩かずに完走したいです。
疑問なんですが、上り坂って、陸橋位の坂が延々と続く感じでしょうか？
例えがあいまいですいません。
あと息子さんもMattoさんと一緒に完走したのは、素晴らしいです！
息子さんはおいくつなのでしょうか？
kazuaさん どうもです。
中盤で急斜面が長く続くのでしんどかったです。ゴール前のゴルフ場坂も距離は短いものの、これまた急斜面で心折れます。
でも、ここを走れば川口マラソンコースの坂が、坂と言えなくなります。
かなりのメンタルトレーニングになりました。
力試しにも、いいんじゃないでしょうか。
では。
Mattoさん、こんばんわ
奥武蔵もろやま仰天ハーフマラソンの記事をみました。
ちょうど、この大会を調べてたらMattoさんのがあったので、より興味を持ちました。
参加してみようか今、悩み中ですが、高低差はかなりきついですか？
前半持ちこたえれば、なんとかいけるかな…（笑）