2017-フル練-4週間前

日曜日

チャリ2時間走をしてきました。
今週はミニベロで都内です。
タイヤが700Cクロスより少し太いので、歩道の段差がラクラク越えられて走りやすかったです。

今日の目標は後楽園で先週と少しルートを変えました。
京浜東北線の西側でなく東側を通って王子まで行き、巣鴨駅前ではなく大塚駅前を通過するルートです。
その後東大のある本郷通りを通って王子まで戻って後はほぼ同じ道を引き返してきました。

先週から全然ランニングしていませんが、まだ腰が本調子ではないので本番までチャリ練でもいいかなと考えています。
太ももとハムストリングには充分効いていますので。

ミニベロ改造

ミニベロのクランクセットをドッペの52Tに換装しました。
元からついていたものと比べると一回り径が大きくなるので、さぞかし踏み込みが重くなってトップスピードが上がるかなと思ったんですが、劇的な違いはありませんでした。
カバーがフレームに擦れてしまうのでこれ以上はあげられません。
（ドッペも擦れてる。）
ミニベロだから仕方がないっすね。
多分同じ回転数なら時速1-2kmの違いですね。
長い距離走れば地味に効いてくるかもです。

その他シートポスト350mmに換装して座面位置あげました。
これで踏み込みに力を入れられる様になりました。
初め踏み切った時に脚が伸びきる高さにしたらペダルが軽かったんですが、若干膝が曲がるくらいがいいらしいので少し下げたらペダルが重くなりました。
当然って言えば当然ですが、重くする意味がわからないのでまた少し高くして、軽く脚が伸びきる程度にしました。
何で伸びきっちゃダメなんでしょうね。
よくわからないけど、とりあえず今自分がいいと思うセッティングにしておきます。

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