早速試着走（11日前）

2016川口マラソン11日前

今日は勤労感謝の日らしいです。

当初ふくらはぎ痛があり、週末の疲れも残っていたので、ジョグの足取りは重かったのですが、走っている内にフォームを取り戻してペースが上がり、ナチュラルビルドアップ走になりました。

疲れ過ぎると週末に支障が出るのでジョグに戻し、ラストそこからペースアップできるかのチェックをしました。
一度フォームを取り戻していれば、意図的にペースを引き上げる事は難しいことじゃないと確認しました。
レース終盤に役立つのではないかと思います。
疲れきっていなければの条件付きになると思いますが。

寒くなってきたのでウェアが難しい時期ですが、昨日届いた川口マラソンのTシャツにウインドブレーカーを着て走りました。
途中でペースが上がって暑くなってきたので、ウインドブレーカーを脱いでTシャツ1枚で走りましたが、全然寒くなくて丁度よかったです。
汗っかきはハードランの時Tシャツ1枚でいいんですね。
今後の参考にします。

今日もいい練習出来ました。
帰ってから即プロテイン服用。
疲労回復に効いている気がします。

今週末は1週間前なので疲労を抜かないとなので、今日のような感じでジョグ＋ペース走3〜5Kってところでしょうか。
物足りないぐらいにしておこうと思います。

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