暑さに負けてみる

朝から暑かったのでメンタル下がりまくりです。

 

ペース上がらず

暑くて全然頑張れないので、とりあえず途中に坂道が入るコースをジョグることにしました。
走り出しは、ふくらはぎが痛かったので無理をせず、そのままジョグをキープ。
周回している内に多少ペースは上がったものの、フルペースにも至らず。

完全に回復系ジョグでした。

でも最後はやっぱり500mWS ペースはK4分切り。

負荷を掛けたのはそこだけの10K走でしたが、暑くてキツかったー。

明日もこんな感じですね。

 

こんな感じです

次の日の日曜日も何か戦うメンタルじゃないのでジョグ一本でした。
ペースは昨日体を動かしているので少し速目のフルペースってとこで。

ラストのWS 500mだけは忘れずに。
何かペース3:30/K位だったのに、あんまりつらく感じなかったですね。

今週は暑さに負けて日陰の多いコースをヌルヌルしました。
足はリラックス、腕振りでテンポづくりを意識しました。