大会2日前

体調は万全です。

レース前日の明日は朝食シミュレーションをしようかと思っています。
スタート時間がいつも走り出す時間より3時間後なので
いつもはバナナ1本と牛乳コップ1杯で走りますが
もう少し食べないと空腹で走れないかなと。
6時くらいに食べて9時から5kmのビルドアップ走をしてみようかなと。

6:00/kmのスローペース1km
↓
5:30/kmの通常ペース2km
↓
5:00/kmのハイペース1km
↓
5:30/kmの通常ペース1km

距離は短いですが本番のペースを意識しています。

前半はアップを兼ねてスローペース。
5km過ぎから通常ペースをキープして。
残り5kmから攻める気持ちでペースアップ。
ラストは楽しくゴール。
ってところでしょうか。

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