久々の朝練

今日はかなり暑くなる予報だったので久々の朝練でした。

あまり消耗すると週末タスクがしんどくなるので
ゆるジョグとスピード練習にしました。

スキップシティまでゆるジョグして
スキップシティ外周約1Kで全力疾走×2回。

1周でバテてしまいましたが
これで終わるのは情けないと思い、少し休んでからもう1周。

力を入れて走った1周目と
力を抜いた2周目のタイム差がほとんどありませんでした。
だったら力抜いて走ったほうがいいですよね。
ランニングは奥が深いです。

今後は少しずつ周回を増やしていきたいです。

更にゆるくジョグして帰ってきましたが
同じトータル8K走でも同じペースで走り続けるより消耗していない様です。
だらだら走るのは無駄に消耗している感があるので
猛暑・酷暑時期はこの方がいいかなぁ。

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