見沼用水東縁

9.6km。53.5分。5.5分/km。
自転車通勤の疲れがあったので距離短め。
最初の10分は速いペースで走った。
呼吸数が増え、心拍がドキドキし、胸筋がつり、腹筋が痛くなった。
それからはいつものペースに落とした。
心拍と呼吸が整い始めてから、今度はピッチを上げてみた。
うん、こっちの方がストライド大きくしてスピード上げるより楽だな。
今更ですがピッチ走法とストライド走法の違いが少し分かった気がします。
足裏の着きどころを内側に意識してみました。
(靴底の外側が減っているのが気になるので。)
走り終えて太もも痛がかなりきてます。

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