2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 MY ランニング 疲労骨折後→徐々に再開 – 20201022 ほぼ痛みもなくなり現在試走で様子を見ている段階。 しばらく階段上りでもしようと考えていたが、天候に恵まれず機会がなくなってしまった。 そうこうしているうちに、足の違和感もなくなって、「これもう普通に走れるんでない？」って […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 MY ランニング 階段上り – 20201011 第３中足骨疲労骨折（自己診断）がかなり治癒してきて、ほぼ痛みはなくなってきた。 しかし、ここで無理をして再発は一番したくない事。 慎重にリハビリ。 軽くは走れるので負担のない階段上りからスタートすることにした。 ３階分の […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 MY ランニング 疲労骨折（自己診断）- 20200919 疲労骨折から２週間。 まだ痛みがある。 腫れは少し治まってきて血管が見えるようになってきた。 やはり２、３ヶ月ランニングは無理そう。 かといって運動しないと大変なことになるので、チャリトレをすることにした。 幸いペダルを […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月6日 MY ランニング 残暑ラン 20200903 九月になってもまだまだ暑い。 先週末は暑い中自転車で見沼代用水の分岐まで行ったら、疲れてしまい走る気が起こらなかった。 月曜日、水曜日、木曜日と、段々平日走ることに慣れてきたのか、以前よりペースが上がっている感覚はある。 […]
2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 MY ランニング ゆるポイント練習 20200822 朝、久しぶりに雲が多かったので、高負荷練習いっとくかと。 1km後、500m HalfPaceを6本。ゆる！ ここまで思いやりマスク、スポドリ持ち走り。 50m程度のWSを1km分。これもゆるめ！ さすがに公園に人がいな […]
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 MY ランニング ふくらはぎ痛克服ラン 20200815 最近走る回数が増えたり、短距離走入れたりしているので、ふくらはぎへの負担が増えた。 回復する暇がないのでさぞかしふくらはぎも苦労していると思う。 今日は負担の少ない平坦でふくらはぎサポーターを装着。 思いやりフェイスマス […]
2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 MY ランニング 坂インタ 20200808 今日は昼前に坂インタ。 2kmアップ、200m上り200m下り10本、2kmダウン。 きつい。 500mlペットボトルは手に持って、熱中症に気を付けて、途中自販機のスポドリで体冷却と補給。 そして帰宅後家でマッタリと回復 […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月2日 MY ランニング 昼インタ – 20200802 GARMIN ConnectはSTRAVAと同期してくれるところまでは取りあえず復旧している。 ここまで直ってくれれば問題ない。 寝起きドロドロ血状態の朝ランは、老体に悪そうなので昼ランにしてみた。 アップジョグ後の20 […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2020年7月26日 MY ランニング ゆるインタ – 20200724 スポーツの日。 5km軽めのラン。 ゆる～くアップして、ゆる～い100mインタ10本入れて、ゆる～くダウン。 軽めだったので熱中症とは縁遠かった。 でも眠い。 Garmin connectがサーバーダウンしていてデータア […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 MY ランニング 腰痛ラン – 20200719 雨で昨日走れなかったので、今日は何としてでも走らなければならなかった。 但し、モチベーションは低く楽しくない。 いつものように新しいフォームを意識しながらのラン。 いい感じで走れてるかなぁと思っていたら、最後は腰痛が待っ […]
