九月になってもまだまだ暑い。 先週末は暑い中自転車で見沼代用水の分岐まで行ったら、疲れてしまい走る気が起こらなかった。 月曜日、水曜日、木曜日と、段々平日走ることに慣れてきたのか、以前よりペースが上がっている感覚はある。 […]

朝、久しぶりに雲が多かったので、高負荷練習いっとくかと。 1km後、500m HalfPaceを6本。ゆる！ ここまで思いやりマスク、スポドリ持ち走り。 50m程度のWSを1km分。これもゆるめ！ さすがに公園に人がいな […]

最近走る回数が増えたり、短距離走入れたりしているので、ふくらはぎへの負担が増えた。 回復する暇がないのでさぞかしふくらはぎも苦労していると思う。 今日は負担の少ない平坦でふくらはぎサポーターを装着。 思いやりフェイスマス […]

GARMIN ConnectはSTRAVAと同期してくれるところまでは取りあえず復旧している。 ここまで直ってくれれば問題ない。 寝起きドロドロ血状態の朝ランは、老体に悪そうなので昼ランにしてみた。 アップジョグ後の20 […]

スポーツの日。 5km軽めのラン。 ゆる～くアップして、ゆる～い100mインタ10本入れて、ゆる～くダウン。 軽めだったので熱中症とは縁遠かった。 でも眠い。 Garmin connectがサーバーダウンしていてデータア […]

雨で昨日走れなかったので、今日は何としてでも走らなければならなかった。 但し、モチベーションは低く楽しくない。 いつものように新しいフォームを意識しながらのラン。 いい感じで走れてるかなぁと思っていたら、最後は腰痛が待っ […]

暑くて少しでも涼しくしようと、ランシャツ、ランパンでスタート。熱中症対策に自販機でイオン水500ml購入。1kmごとに補給した。 今日は、テーマなくスローランニング。 スロージョギングじゃなく、ゆっくりと走るけどランニン […]

先週走らなかったし腰を痛めているので恐る恐るスタートした。 先ずはフォームのおさらい。 蹴り出しを外側に。 感覚はすぐ取り戻した。 第一のトラブルはシューズ。 サイズの合わないライトレーサーと5本指じゃないソックス。 爪 […]