2015年8月9日 / 最終更新日時 : 2015年8月9日 MY ランニング 4thスピトレ 先週末から始めたスピードトレーニングも今日で4回目となり なんとか1K（目標値4:30/K）×3本＋200Mジョグ×2のインターバル走 （トレーニング場所まではジョグ計約5K）がこなせるようになりました。 まだまだ4:3 […]
2015年8月8日 / 最終更新日時 : 2015年8月8日 MY ランニング スピード練習 今日も先週から始めたスピード練習。 まずはスキップシティまで3Kジョグのアップ。 到着後、少し落ち着いてから走りだし 1本目がほぼ目標ペースの4:30min/K位。 このペースに少し慣れてきたようです。 先週は1本目で入 […]
2015年8月2日 / 最終更新日時 : 2015年8月2日 MY ランニング 再び朝練 今日も暑そうなので昨日と同じプランでした。 スキップシティ周回タイムアタックで4:03分/Kが出ました。 スタートはほぼ全力で入り、徐々にスピードダウンしましたが 筋肉が酸欠を起こしたのは何十年ぶりでしょうか。 2回目は […]
2015年8月1日 / 最終更新日時 : 2016年8月21日 MY 雑記 2015川口マラソン 下の記事は2015年の内容です。 2016年はコースが変更になっていますのでお気を付けください。 → 2016 第35回 川口マラソン 2015 第34回 川口マラソンの大会要項が発表されまし […]
2015年8月1日 / 最終更新日時 : 2015年8月1日 MY ランニング 久々の朝練 今日はかなり暑くなる予報だったので久々の朝練でした。 あまり消耗すると週末タスクがしんどくなるので ゆるジョグとスピード練習にしました。 スキップシティまでゆるジョグして スキップシティ外周約1Kで全力疾走×2回。 1周 […]
2015年7月27日 / 最終更新日時 : 2015年7月27日 MY 雑記 NEWアイテム 新しいアイテムです。 100均で入手した給水ボトル約500ml。 中身が出すぎないので走りながら飲めました。 ハイドレーションより扱いやすくていいかもですね。（片付けが） 節約にもなりそうです。
2015年7月11日 / 最終更新日時 : 2015年7月11日 MY 雑記 真夏日 最近は、早朝走ると一日の力を使い果たしてしまうので、週末タスクをこなしてから走っています。 食後3時間を考えると10時とか15時とかになってしまいますが、今の時期は暑いです。(^_^;) 暑いってだけで消耗してしまうので […]
2015年6月3日 / 最終更新日時 : 2015年6月3日 MY 雑記 燃え尽き症候群 日曜日に出場した稲毛花のマラソン10Kの足の疲れがまだ残ってます。 なんか燃え尽きましたねぇ。 今シーズンはこれで最後です。 夏場はゆっくりロングランでもして持久力をあげて 来シーズンはフルマラソンに挑戦したいです。 い […]
2015年6月1日 / 最終更新日時 : 2016年4月25日 MY 大会・エントリー 稲毛花のマラソン完走 昨日は稲毛花のマラソン10K出走して疲れ果て 今日やっと疲れが癒えました。 いつもの大会レポート書いておきます。 10Kのスタートが13時からだったので朝食は7時半頃。 いつものように成功メニュー「おにぎり２個」「味噌汁 […]
2015年5月30日 / 最終更新日時 : 2015年6月4日 MY ランニング 稲毛花のマラソン前日 明日は稲毛花のマラソン10K出走予定です。 今日は軽くジョグだけで済まそうと思ったけど 刺激を入れておくのもいいかなと スキップシティ周回で4Kレースペース＋往復6Kジョグ。 目標50分切りって言いたいところですが その […]
