2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2016年4月27日 MY ランニング 階段ダッシュ症候群 最近階段をたらたら歩いて上るのが苦手になりました。 一段抜かしでもまどろっこしいんです。 なので、そんな時は 心のままに階段ダッシュしています。 週末ランナーは平日 […]
2016年4月16日 / 最終更新日時 : 2016年4月17日 MY ランニング 充電ラン シーズンを終えて さて先週のフルマラソンで自分の今シーズンを終えました。 夏まではトレーニングという言葉からは開放されます。 ファンランしながら心と体の充電をしていきたいと思います。 さて今日は足の爪の具合で走るか否かを […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月14日 MY ランニング 爪下血腫 先日のフルマラソンで痛めた爪ですが段々と黒くなってきました。 爪下血腫と言うそうです。 ハーフでなったことなかったので 改めてフルは過酷なのだと感じました。 ５日経ってもまだ痛みがあるので 今週のトレーニングをどうしよう […]
2016年4月11日 / 最終更新日時 : 2016年4月15日 MY ランニング フル大会後のコンディション フル大会後体のどこが痛んだのかを記録しておきます。 まずは失速の原因にもなったハムストリング痛。まだ痛いですね。 それから足の指。親指と人差指の爪を軽く圧迫するだけで痛いです。 シューズの中で足が動き指がシ […]
2016年4月9日 / 最終更新日時 : 2019年1月29日 MY ランニング 2016戸田・彩湖フルマラソン 戸田・彩湖マラソンで初フルサブフォー目指して走ってきました。 最初に言い訳しておきますが 天気は晴れで気温も高く最悪のコンディションでした。 雨の大会は嫌ですけど暑い大会もキツイです。 4月の大会は暑くなる可能性大ですか […]
2016年4月2日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル大会前調整走 週末ランナーに休足はご法度 先週末走らなかったので身も心も走り方忘れました。（笑） やはり週末限定ランナーに休足はご法度ですね。 とりあえず土曜日は20K走で足慣らし。 途中の舎人公園の階段昇り降り5本で刺激入れ。 余談 […]
2016年3月20日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 40K走6本目 さて大会前の最後の超ロング走。 プランとしてはやはり40K走れるのか検証してみたいと思い 疲れは残っているもののトライしてみました。 走りだして調子悪かったら途中で引き返せばいいと とりあえず浅草目指して走りだしました。 […]
2016年3月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 36K走5本目 今日は、先週までに30K走4本こなしてきて 距離に慣れてきたので少し盛って36K走です。 マラソンはよく30Kからだと聞くので 30Kからどうなるのかを検証できました。 ペースはジョギングペースで 走り切ることを意識する […]
2016年3月5日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 30K走4本目 今日もペースは決めずにジョギングペースです。 狙いが、30K走は普通に走れて当たり前だと脳みそを騙すことなので ペースよりもしっかり走り切る事を念頭に置いています。 実際のペースは5:30/Kで先週と比べると10秒/K速 […]
2016年2月27日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 30K走3本目 とりあえずフル前3本目の30K走しました。 今回は本番を意識してペースを一定に走り切ることを念頭に置きました。 どれくらいのペースなんだってことになりますが とりあえずジョギングペースでした。 ジョギングペースはその時の […]
