2018年3月5日 / 最終更新日時 : 2018年3月11日 MY ランニング 2018フル前-連動意識 2018年3月5日（月） 疲労を抜くため通勤速歩はやめた。 膝、肘、背筋の連動意識は継続。 夕飯入浴後体重測定 58.8kg 体脂肪9 2018年3月6日（火） 自分をいじめるメニューを考えてみた。 現状、 […]
2018年2月26日 / 最終更新日時 : 2018年3月9日 MY ランニング 2018フル前-親指拇指球着地 2018年2月26日（月） 週末の疲れはさほど無い。 夕飯時のキムチ効果だろうか。 今週のポイントは着地場所。 親指と拇指球に意識を置いて。 背筋を意識するのはそのまま継続。 夕飯入浴後体重測定 59.2kg 体脂肪10 […]
2018年2月19日 / 最終更新日時 : 2018年2月25日 MY ランニング 2018フル前-歩背筋 2018年2月19日（月） 筋トレは続かないので歩きながら背筋を鍛えてみる。 夕飯入浴後体重測定 59.4kg 体脂肪10 週末から1kg増。体脂肪は下がってるから体の水分量が増えたのだろうと考える。 20 […]
2018年2月14日 / 最終更新日時 : 2018年2月18日 MY ランニング 2018フル前-腰から前へ 2018年2月14日（水） 歩き方の意識を変えてみた。 前から動かすのではなく後から骨盤を動かす感じ。 本来は前後バランスよく意識するのがいいのだろうけど 普段前から動かす意識が強いので後から押し出す意識を強めてみた。 […]
2018年2月8日 / 最終更新日時 : 2018年2月13日 MY ランニング 2018フル前-うずうず感 2018年2月8日（木） 週末が待ち遠しくてうずうずしている。 通勤時は早歩き。信号待ちではわざとダッシュ。 通勤ランに入る時期にきてるのだろうか。 何とか週末までタメてペース走で爆発したい。 夕飯入浴後の体重測定 59 […]
2018年2月3日 / 最終更新日時 : 2018年2月6日 MY ランニング 2018フル前-久々にピキッ 2018年2月3日（土） たまにはペース走をしないとなぁと 10kmジョグ後にペース走開始。 8km程を5:00/km少し切るかくらいのペースだったもののキツっ。 なんだ今日は 雪かきとかで疲れてるか？ キツかったものの […]
2018年1月20日 / 最終更新日時 : 2018年1月21日 MY ランニング インターバル走で体重減-好循環 最近体重が減っている。 土曜日夕食後の風呂あがりに計ったら約59kg。 意図していたわけではないけど、インターバル走を始めてから減っている気がする。 軽い分にはデメリットはないのでとりあえずそのまま。 ジョギング後のイン […]
2018年1月8日 / 最終更新日時 : 2018年1月14日 MY 雑記 網代橋付近の水鳥 芝川サイクリングロードを走っていて、気になっている水鳥達です。（１月） ユリカモメ オオバン ヒドリガモ シラサギ（コサギ） ユリカモメは、網代橋付近によくいます。 人を見ると餌をくれると思って近くまで寄ってくることがあ […]
2018年1月3日 / 最終更新日時 : 2018年1月3日 MY ランニング 2018走初 ちょっと「あれ」だったんで走り初めです。 舎人公園の工事がどうなったかなぁ、 ってのと、 境橋の南側の新橋はどうやって対岸に渡るんだろうなぁ、 ってのが気になっていたし、 調査を兼ねて。 境橋南新橋は下流側の歩道が通れる […]
2017年12月31日 / 最終更新日時 : 2017年12月31日 MY ランニング 2017走納 走り納めでお散歩ランのはずが 途中ジョグ・ウォーキングコースを見つけて周回することに。 7km、5:00/kmのペース走だったけど楽だったかも。 4月のフルはこのペースで走りきれる気がしてきた。 年末年始も2走5休のサイ […]
