昨日頭重を緩和するために服用した鎮痛薬が効いて、今朝は起きるのがしんどかった。 健康維持の為に頑張っていつもの様に走り出した。 さて今日のテーマは、滞空時間を長くとる。 イメージとしては、WSっぽく軽やかに走ろうというこ […]

昨夜寝ているときに、大腿四頭筋の真ん中から少し内側が痛くなって何度か起きてしまった。 何だろう、この痛みは。 マッサージすると少し治まるものの完全に痛みが消えるわけではない。 最近通勤がないので、昨日平日の運動不足解消に […]

最近ガーミンさんのご機嫌が悪かったので、初期化（リセット）をしてみた。 歩きで使ってみた時は問題なかったので、大丈夫だろう的試走。 特に異常事態は発生せず穏やかな一日だった。 ただしメールの通知は受けない設定。 それと走 […]

朝起きたものの走る気が起こらなかった。 今年は大会が中止されるかもしれないなぁ、とネガティブ想像でモチベーションが落ちてしまったかもしれない。ただ単に最近始めたRPGのやり過ぎかもしれない。w それでも運動不足はヤバイの […]

どうしても右ふくらはぎに力が入ってしまうのを何とかしたいと思案してみた。 地面にスタンプ押しの意識を強めてみた。 まあまあ、ふくらはぎへの負荷は減っている感じ。 とりあえずこの意識で固定。 今日は新しいフェイスマスク装着 […]

昨日は雨だったので走れなかった。 今日は晴天。 ゆっくり走ろうと、オヤジトレーニングウェアを着て出発。先週に引き続きネックウォーマーをマスク代わりにして。 暑かった。紫外線がかなり強く感じた。 帽子を被ってこなかったこと […]

今週末は緊急事態宣言が発令された最初の週末。 でもあまり他国の緊急事態より緩い感じ。 普通に皆出歩いている。 人の集まる所への外出は控えているようだけど、スーパーやホームセンターは逆に密に近づいている気がする。 個人的に […]

四月から環境が変わったので、心のリセットを兼ねてのランニング。 今週末のテーマは、とにかく走ろう。何か整うだろう。 と曖昧な感じで。 感染防止のためのランニングポリシーとして、人とすれ違う時は、極力１メートル以上離れて、 […]

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、東京都および隣接県で外出自粛要請が出されましたが、健康維持のために朝ランは欠かせないので今日も走りました。 すれ違う時は極力離れてなど気を付けながらですが。 昨日一時間ほど歩いて下地 […]

今日も忍者走りで尚且腹筋を意識して走った。 どうしても脚に意識がいってしまうので、いっそ腹筋をしているイメージで走ることにした。 まあ、いい感じ。 腿が上がるので少しサマになるかもしれない。 マラソンって腹筋が最重要筋肉 […]