2014年1月3日 / 最終更新日時 : 2014年1月3日 MY ランニング 彩湖 Runkeeper Data 22.72km 2:12:37 avg.05:50min/km 30km走の疲れが残る中の20km , 2時間走。 ゆっくりと彩湖のまわりを走ってみた。 朝の早い時間は人もまばらでやはり走り […]
2014年1月1日 / 最終更新日時 : 2014年1月1日 MY ランニング 芝川サイクリングロード Runkeeper Data 10.63km 53:21 avg.05:01min/km 元旦の午後、10km走または1時間走をしようと走る。昨日30km走だったので疲れを取るためにゆっくり走ろうと思っていたのに 走りだ […]
2013年12月31日 / 最終更新日時 : 2013年12月31日 MY ランニング さいたまシティマラソンコース+ Runkeep Data 30.58km 2:46:57 5:28avg.min/km 今年最後のランで30km走コンプリート。 ペースも思ったより速かった。 普段のペースで最後まで走り続けられた自分に驚き。 このペース […]
2013年12月28日 / 最終更新日時 : 2013年12月28日 MY ランニング スキップシティ RunKeeper Data 24.49km 2:28:48 06:05avg.min/km どこに行こうか迷って、考えるのが面倒だったのでスキップシティ周回することに。 ラップタイムを取ったのは何周か忘れないようにする […]
2013年12月23日 / 最終更新日時 : 2013年12月23日 MY ランニング 見沼代用水東西 RunKeeper data 12.08km 1:05:04 05:23avg.min/km 三連休最終日に日の入り前のランニング。 購入したばかりのネックウォーマーを使ってみた。 あまり寒くなかったのでマスクにはしなか […]
2013年12月21日 / 最終更新日時 : 2013年12月21日 MY ランニング 鹿浜橋 RunKeeper data GPS24.85km 2:31:04 6:05avg.min/km (キョリ測24.4km) 今日はかなり寒かった。 路面が凍っていたので慎重に走る。 始めはアップを兼ねてスローで。 途中意 […]
2013年12月16日 / 最終更新日時 : 2013年12月16日 MY 雑記 回復順調 膝痛も徐々に回復してきた。 かなり痛かったので長引くかと思いきや 意外と早く治まってきた。 今週末にはまた走れるかもしれない。 今週こそ30km走破したいのだけどなぁ。 足の具合を見てかな。
2013年12月15日 / 最終更新日時 : 2013年12月15日 MY 雑記 鵞足靭帯痛 昨日の走りで鵞足靭帯痛が治まらず今日は休足日。 その代わり寒さ対策の買い物。 インナーを上下購入。 上下とも起毛保温吸水タイプ。 タイツは10分丈。 へそまで隠れるので腹巻き代わりにもなりそう。 このインナーに 長袖シャ […]
2013年12月14日 / 最終更新日時 : 2013年12月24日 MY ランニング 上中里 RunKeeper Data 26.74km 2:58:29 6:40avg.min/km 本当は6:00avg.min/kmを切っていたのに RunKeeperが止まっておらず残念なデータになってしまったが、 実質ほぼ […]
2013年12月8日 / 最終更新日時 : 2013年12月24日 MY ランニング 川口駅 昨日の疲れを取るため、ゆるジョグ。 疲れていたので7:00min/kmに落として走れた。 RunKeeper Data 11.07km 1:15:18 06:48avg.min/km 途中お腹が空いて缶しるこ。 今日はP […]
