2013年11月16日 / 最終更新日時 : 2013年11月16日 MY ランニング 川口マラソン平地エリア 川口マラソンのスタート地点までを往復+ジョギングコース5周した。 RunKeeper Data 10.42km, 56:11, 05:23avg.min/km 前半ペースが早くて疲れた。 でも本番のスタート時もこれくらい […]
2013年11月10日 / 最終更新日時 : 2013年11月10日 MY ランニング 東川口 川口マラソンのシミュレーション。 RunKeeperData 14.63km 1:21:03 05:32avg.min/km 昨日走れたので追加。 川口マラソンコース約3/4の坂道エリアを走った。 このエリアであまりペー […]
2013年11月9日 / 最終更新日時 : 2013年11月9日 MY ランニング 埼スタ まだ左足甲が痛かったが試しに走ってみた。 RunKeeper data 9.77km 52:01 05:19 avg. min/km 足は全く問題なかった。 な〜んだという感じ。 今日は水分補給なし。 ペースを落とさず1 […]
2013年11月3日 / 最終更新日時 : 2013年11月3日 MY チャリ走 四つ木橋折り返し 41.4km 2:03:49 avg.2:59m/km まだ左足の甲は痛いので… 自転車でフルマラソンを走った。 2時間、かなりキツイ。 フルマラソンのトップランナーはこんなスピードで走っているのか。 もしか […]
2013年11月2日 / 最終更新日時 : 2013年11月2日 MY チャリ走 鹿浜橋折り返し 左足の甲が痛いのでサイクリング。 22.52km, 1:15:05 息子も同行。 FL20改について来られなかった様で あまりペースを上げられなかった。 確かにキロ3:00分を切るペースだったので少し速かったかもしれない […]
2013年10月27日 / 最終更新日時 : 2013年10月27日 MY チャリ走 埼スタ公園折り返し 今日は走る気分ではなかったのでチャリトレ。 23km。1時間18分 今日はRunKeeperというアプリを使ったのだけど MyTracksより精度が良さそうなので今後はこれを使用。 何せこのRunKeeper動いていない […]
2013年10月20日 / 最終更新日時 : 2013年10月20日 MY チャリ走 川口マラソンコース東川口エリア 15km位をチャリトレ。 昨日のチャリトレが意外と効いていて足が重かった。 川口マラソンハーフコースの東川口エリアを下見しながらライド。 アップダウンがキツそうだな。 となるとプランとしては、 スタート前半の平坦部で時間 […]
2013年10月19日 / 最終更新日時 : 2013年10月19日 MY チャリ走 扇大橋折り返し 今日は左膝外側の靭帯が少し痛いので、無理をせずチャリ練。約26km。1時間半。 芝川サイクリングロードから荒川河川敷に入り そのまま扇大橋まで下ってみた。 帰りは第二産業（尾久橋通り）で。 帰宅したら膝周りが疲れていて少 […]
2013年10月17日 / 最終更新日時 : 2013年10月17日 MY チャリ改造 スポーツサドル イオンバイクでスポーツサドルを購入しました。 サギサカ 1,980円也。 早速取り付けて1時間半ほど走ってみました。 スプリングがないから硬いっすね。 路面の振動がもろ尾てい骨に伝わる感じです。 雰囲気を優先ってことで我 […]
2013年10月14日 / 最終更新日時 : 2013年10月14日 MY チャリ改造 グリップ&バーエンド ERGON エルゴン GC2-L グリップ 自転車用ブリップを amazonで送料込み1480円で買いまして取り付けました。 FL20じゃ違和感丸出しです。(笑) でもサドル変えればそれっぽく見えるかもしれない。 次はサ […]
