2014年1月19日 / 最終更新日時 : 2014年1月22日 MY ランニング 10km周回コース試走 RunKeeper Data 10.12km 59:41 avg.5:54min/km RunKeeper値だと、ほぼ10km。 完璧な周回コースができました。 信号待ちは3回程度。 ゆっくりしたペースで入ったものの昨日 […]
2014年1月18日 / 最終更新日時 : 2014年1月18日 MY 雑記 10km周回コース 流石に5km周回コースを4周は飽きたので、10km周回コースを作ってみた。 スタート位置は5km周回コースと同じ網代橋なので、15km, 25km, 35kmにも対応できるからいいかも。 網代橋〜境橋〜オートレース場〜青 […]
2014年1月18日 / 最終更新日時 : 2014年1月18日 MY ランニング 5km周回コース RunKeeper Data 20.22km 1:53:37 avg.05:37min/km 近所に5km周回コースを設定してみた。 彩湖まで走って周回するのはツライ時もあるので。 周回コースのメリットとしては 自分はま […]
2014年1月17日 / 最終更新日時 : 2014年1月23日 MY 雑記 明朝も寒いらしい 冬日の早朝ランニングはツライ。 明日は流石に防寒第一のトレーニングウェアで走ろう。 腕を振る度にガサガサうるさいけど仕方がない。 先週は寒さとロングランで腹壊したし。
2014年1月15日 / 最終更新日時 : 2014年1月15日 MY 雑記 膝回復 今回の膝痛は回復が早かった。 ボルタレンテープ14枚入りを買ってしまったのに。 まぁいいや。 今週末はまた30km走してみよう。 いやでもどこか痛くなるだろう。（笑） さてどこに行くかな。
2014年1月13日 / 最終更新日時 : 2014年1月13日 MY ランニング 彩湖 RunKeeper Data 26.64km 2:32:28 avg.05:43min/km 風が強くて寒くて。 ランニングには最悪のコンディションだった。 前半少し飛ばし気味でばててしまったが 何とか彩湖にたどり着き周 […]
2014年1月12日 / 最終更新日時 : 2014年1月12日 MY ランニング 東川口 RunKeeper Data 10.98km 1:03:17 avg.05:46min/km 1時間30分走の予定が1時間走に。 昨日より少しペースが速くなってしまった。 予定では昨日ぐらいでと思っていたけど 膝の不安が […]
2014年1月11日 / 最終更新日時 : 2014年1月11日 MY 雑記 ボルタレンEX テープ 年末年始休みで痛めた膝ですが ボルタレンテープを膝に貼っていたら 膝の痛みが早く癒えた気がします。 高いけどおすすめです。 開封後は早めに使い切れとのことで 足の甲の痛みを取るべく 両足に貼りました。 膝の痛みが癒えてき […]
2014年1月11日 / 最終更新日時 : 2014年1月11日 MY ランニング 埼玉スタジアム RunKeeper Data 9.31km 58:37min avg.06:18min/km 膝の違和感があったので 自転車で埼玉スタジアムに行き ランニングコースを1時間ゆるジョギ。 膝の調子を見るつもりが 全体的に疲 […]
2014年1月4日 / 最終更新日時 : 2014年1月4日 MY 雑記 膝痛 昨日の20km走で痛めたのか、疲れがたまったのか、今朝起きたら左膝下に痛みがあった。 なので今日は休足日に。 お皿下のちょっと嫌な感じのところ。 正月休みランは明日の「超ゆるジョギ30分走」で終わり。 休み明けの平日で週 […]
