2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 MY 競歩 ３週間後の競歩効果報告 競歩を始めて３週間経ち、その効果を一旦まとめておきます。 先ずキロ８分程度で歩けるようになりました。 メトロノームで１４５ｂｐｍに合わせて歩いています。 もう少しテンポ上げればペースも少し上がるかなと思いますが、逆にこの […]
2025年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 MY 競歩 腰痛 → 競歩導入 最近腰痛に悩んでいます。 いつからだろう？ ずいぶん前からの様な気がしてます。 走り出すと治まるのでさほど気にしていなかったんですが、ここの所それが悪化。 座っている状態から立ち上がるだけでしんどい。 っていうのが続いて […]