2019年5月18日 / 最終更新日時 : 2019年5月22日 MY ランニング まさかの逆脚のふくらはぎ痛 先週の疲れが取れていないのか、朝スッキリ起きられなかった。 それでも軽くジョギングだけはしようと、チャリ&ランのラン短めで。 赤羽駅までチャリ8km位で駅に駐輪。 そこから荒川河川敷を新荒川大橋～鹿浜橋を反時計回 […]
2019年5月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月12日 MY ランニング リハビリ-11km走 今日もチャリ走往復22kmとジョグ11km。 チャリで健康福祉村まで行って、約1.8kmのジョギングコースを6周した。 福祉村に着いたのは朝6:30位だったが走っている人は多かった。 そこから6:30/kmペースジョグで […]
2019年5月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月5日 MY ランニング リハビリ走-10kmクリア 今日の目的は10km走。 ふくらはぎは耐えられるのかどうか。 もちろんサポーターでふくらはぎは固めた。 ふくらはぎは使わないことを意識しながら走った。 3km位で違和感が出始めた。 6:00/kmのペースが少し速かったか […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY チャリ走 チャリトレ編 今日はチャリトレ初の60kmのロングライド。 プランとしては葛西臨海公園で朝飯食って帰ってこよう、と。 朝6時出発。芝川CRから荒川CRに入ってひた走り。 ペダルは踏み込まないように。 踏み込むとふくらはぎに負荷がかかっ […]
2019年5月3日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY ランニング リアル彩湖一周 今日は息子も同行してチャリで片道9kmの彩湖へ。 リアル彩湖一周ジョギングプラン。 通常彩湖一周と言えば管理橋から北側を一周だが、今回は管理橋の南側も周ってみた。 管理橋そばに自転車を停めて反時計回りに出発。 ふくらはぎ […]
2019年5月1日 / 最終更新日時 : 2019年5月1日 MY ランニング 令和元年初日 令和元年初日は雨が降りそうな天気だった。 家の周りをジョギングするだけだったので走った。 一応ポンチョは持って。 走り出しでふくらはぎに違和感があったものの、先日の疲れだったのか大したことはなかった。 それでも注意しなが […]
2019年4月29日 / 最終更新日時 : 2019年4月30日 MY ランニング 回復？ なんとなく痛くならずに走れそうな予感はあった。 とは言え、何の確証もないので、チャリ走と軽くジョグプランで出発。 息子も同行で芝川CRをチャリでまず芝川を芝川水門まで。 当初は戻ってきてから近所の周回コースでジョギングを […]
2019年4月20日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 MY ランニング 徐々に再開 ふくらはぎ痛が治りきらないので少しずつ走ることにした。 起伏があると徐々に痛み始めるので、平坦限定にして少しずつ距離を伸ばしていく方向で。 とりあえず2km弱クリア。 明日は目安3～5km。痛みが出たらストップするため周 […]
2019年3月31日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 MY ランニング ふくらはぎ痛再発 数日前に再び痛めたふくらはぎ療養の為今週末はのんびりと過ごし中。 週末なのに何もしてない。いや洗車はしたか。 天気も今一つだしチャリすらまともに乗ってない。 今日日曜日の午後は天気回復しそうなので運動がてら乗りたい。 ふ […]
2019年3月21日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 MY ランニング 足親指打撲 ふくらはぎ痛のリハビリのため、チャリで埼スタ公園に行き、5kmほどジョギングしての帰り道。 やっちまいました。足の親指打撲。そして爪下血腫。 帰ってから止血のための圧迫テーピングして、しばらくの間氷で冷やした。 サングラ […]